케겔운동1 세상에서 가장 쉬운 건강습관 - 케겔운동- 세상에서 가장 쉬운 건강습관 - 케겔운동- 케겔운동 누구나 들어봤고 알고있는 운동일 것이다. 대표적인 효과로 성기능 개선에 효과가 좋다는건 알고있다. 허나, 많은 사람들이 효과를 별로 보지 못했다는 경우도 있다. 그이유는 운동 방법이 잘못되면 안하느니만 못하다는 것이다. 케겔운동이 뭔지 먼저 알아보자. 케겔운동은 1948년 미국의 케겔박사가 만들어낸것이다. 소변을 참는 는것과 같이 괄약근을 수축한다는 느낌으로 부분적으로 버티는 동작은 반복하는 운동이다. 다음으로 이 운동의 효과도 알아보자 케겔운동은 많은 노력과 시간을 필요로 하지 않는다 정확한 방법으로 꾸준하게 습관 들이면 효과를 보게된다. 그럼 어떤 효과가 있을까?! 1. 요실금 예방 본인의지와 상관없이 소변이 보게되는 요실금은 꾸준한 운동을 하면 치.. 2020. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
