7가지마음백신1 코로나19 때문에 나가지 못해 우울해요 해결방법 코로나19 때문에 나가지 못해 우울해요 해결방법 감염시기에 인류가 격어왔던 큰 어려움들이 있다. 심리적으로 감염공포에 대한 불안도 있었고, 소문에 의해서 잘못된 행동을 하는 것도 있었고, 더 깊은 우울에 빠지거나, 극단적인 행동을 하는 경우도 있었고, 신체적인 감염을 막기위해서 의료적으로 접근하는 것만큼 심리적인 공포나 불안을 줄이기 위해서 심리적으로 접근하는게 중요하다 그래서 서울시에서는 감염병 스트레스 마음돌봄 안내서를 내놓았다. '7가지 마음백신'을 초기에 시민들에게 알려왔다. 첫번째, 우리가 스스로 격려해야한다라는것이다. 격려 백신 : 나를 격려하기 나에게 일어나는 정상 스트레스 반응을 잘 받아 들이고 인정한다. 그리고 자신을 격려한다. "난 나를 잘 조절하고있어!" "난 지금 내 불안을 잘 다루.. 2021. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
