정신건강2 정신겅강을 위한 네가지 조건 정신겅강을 위한 네가지 조건 최상의 정신건강을 유지하기 위해서는 어떤 것들이 필요할까? 정신건강을 위한 네가지 조건에 대해 알아보자. 1. 건강한 치아 정신건강을 프로이드의 구조이론으로 살펴보자면, 이드(id)와 초자아(superego)의 갈등을 자아(ego)가 적절히 조절하는 것이다. 이드란 태어날 때부터 타고나는 것으로 원시적인 욕망, 기대, 욕규, 소망, 등으로 이루어져 있고, 즐거움의 원리를 따르는 것이다. 초자아란 양심과 도덕, 처벌,금기 등 부모와 사회로부터 배우는 것이다. 프로이드의 구조이론에서는 정신건강은 쉽게말해 건강한 자아를 가지고 있다는 것이다. 건강한 자아는 이드라는 쾌락주의자와 초자아라는 심판관 사이에서 현실적이고 합리적인 방식으로 행동하면서 양측과 자신의 만족을 이쁠어내는 집행관.. 2021. 1. 10. 행복 호르몬 솟구치는 방법! 행복 호르몬 솟구치는 방법! 갓 지은 밥 냄새는 정말 좋다! 행복은 이처럼 소소한 것에서 온다! 향긋한 모닝커피! 발랄하게 뛰어노는 강아지! 오늘처럼 눈이나 비가 내닌떄 나는 자연의 향 등은 일상을 행복하게 만드는 조건들이다. 좀 더 활동적인 사람이라면 운동 후 느껴지는 개운함 역시 뺴놓을 수 없다. 이처럼 사람의 기분을 좋게 만드는 데는 크게 4가지 호르몬이 관여된다. 이러한 호르몬들에 대한 이해를 높이면 스트레스를 받는 순간 어떻게 대처해야 할지, 무기력하고 권태로운 일상을 어떻게 극복할지, 그 방법을 찾는데 도움이 될것이다. ◆도파민◆ 도파민은 동기부여, 보상 등과 연관이 있는 호르몬이다. 자신이 꼭 이루고 싶은 목표가 있으면 이 호르몬이 관여해 좀 더 진취 적으로 나설 수 있는 힘을 준다. 도파민.. 2021. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
