다리 쥐났을때 5초만에 푸는 방법(저만 몰랐던걸까요?)

 

다리 쥐났을때 5초만에 푸는 방법(저만 몰랐던걸까요?)

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종아리나 발의 근육이 갑자기 오그라들면서

짜릿 해지는 경험을 다들 한 번쯤은 해보셨을텐데요.

보통 '쥐가 났다' 라고 표현합니다.

 

그런데 다리에 쥐는 왜 나는 걸까요?

 

쥐가 나는 이유에 대해서 다양한 이야기들이 있습니다.

• 혈액순환이 안돼서
• 근육을 너무 많이 써서
• 몸에 수분이 부족해서

쥐가 났다라고는 하지만

 

정확히 쥐가 왜 나는지에 대해 이야기 할 수 있는 부분은 

아직까지는 없습니다.

불명확한 시기 // 쥐가 언제 어디서 어떻게 나타날지 모르는데다가

짧은 지속시간 // 증상이 나타나도 지속시간이 길지 않기 때문에

연구가 어렵다고 합니다.

 

그러나 가장 보편적인 이야기로는 

혈액순환이 잘 되지 않아 산소 공급이 부족해 쥐가 난다고 이야기 합니다.

 

 

쥐의 원인을 조금 다르게 생각하는 측면이 있는데

뇌와 몸의 신호 체계가 서로 달라졌을때

타나나는 현상이 아닐까 합니다.

 

우리가 부자연스러운 행돌을 했을때, 

일반적인 통증과 달리

근육이 꼬이는 것 같은 통증과 함께

경련이 일어나는 쥐가 납니다.

 

팔이나 어깨, 등쪽으로도 얼마든지 쥐가 날 수 있지만

유독 다리 위주로 많이나고 

부자연 스러운 행동을 했을때 나타나는 경우가 많이 때문입니다.

 

하여, 혈액순환 만의 문제라기 보다는 

신경체계의 엇갈림으로 인해 타나나는 부분도 있다라는 것입니다.

 

그렇다면 쥐가 났을땐 어떻게 해야 빨리 풀릴까요?

가장 일반적으로 주무르면서 마사지를 하거나

말끝을 몸쪽으로 꺽으시는데요 

이것은 혈액순환을 잘되게 하여 산소 공급을 원활하게 해

빨리 근육을 풀어주는 방법 입니다.

하지만 이렇게 한다고 해서 금방 풀리는 경우가 많이 않습니다.

 

추천하는 쥐푸는 방법으로는

'일어나서 정박으로 걷는것' 입니다.

불편하고 힘들겠지만 

걸을 때 뇌와 몸의 신호가 일치할 수 있도록 의식하면서 걸으시면

1분도 되지 않아 쥐가 풀리게 됩니다.

 

다리쥐를 예방할수 있는 생활 습관은 무엇이 있을까요?

1. 족욕과 각탕
2. 자전거 타기와 계단 오르기