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건 강 정 보166

제로콜라 제로사이다 제로음료의 크나큰 단점, 부작용 제로콜라 제로사이다 제로음료의 크나큰 단점, 부작용 과연 무설탕음료는 괜찮은 걸까? Q.설탕보다 인공감미료가 더 살이 찐다? 인공 감미료는 설탕보다 훨씬 달지만 몸에 흡수는 되지 않는다. 인공 감미료를 설탕을 대체만 한다라던지 혹은 단맛을 줄여 나가는 방향으로 섭취하면 도움이 될수있다. 그러나 인공감미료는 오히려 허기를 돋을 수 있다. 뇌는 단 음식을 먹으면 혈당의 상승을 기대하게 한다. 어라? 다네..근데 왜 혈당이 안오르지? 라고 생각하고 배고픔을 느끼게 한다. 인공 감미료 섭취후 허기 ↑ 포만감 ↓ 이것이 인공감미료의 헛점이다. 나도 모르게 폭식하게 되는 경우 발생하게 된다. 인공 감미료에 대한 다양한 연구결과 인공 감미료 음료 한캔 섭취시 심혈관 질환 위험성 ▲ 두 캔부터 확실하게 위험성 증가 여.. 2022. 9. 29.
건강한 다이어트 연예인 식단법(소녀시대,아이유,김연아,김신영,에이핑크,강소라,김새론) 건강한 다이어트 연예인 식단법(소녀시대,아이유,김연아,김신영,에이핑크,김새론) 연예인 식단법이라고 해서 특히 자취하는 사람이라면 해볼만한 식단을 공개하겠다. 자취하는 분들의 살빠지는 연예인 식단법을 공유한다. 조금은 극단적인 연예인 식단법 아이유 작은 체구를 자랑하면서 실력파 가수 아이유 그러나 너무나도 극단적인 방법의 식단으로 웨딩이나. 프로필등 비상상황이 아닌이상 추천하지는 않는다. 만약 진행하게되면 일주일이상 넘기지는 말자 아침 : 사과1개 점심 : 고구마 2개 저녁 : 단백질 쉐이크 한혜진 탄수화물보다는 단백질, 식이섬유 위주로 영양분들 채우는 식단으로 촬영을 하지 않을때는 할끼는 일반식, 두끼는 다이어트식으로 하고 활동을 시작할땐 2주전부터 빤센 관리를 한다고 한다. 아침 : 바나나1개 점심 :.. 2022. 9. 24.
O2 VIS(오투비스) 산소캡슐의 놀라운 효능, 사용 일주일째 O2 VIS(오투비스) 산소캡슐의 놀라운 효능. 사용 일주일째 산소.. 산소는 모든 세포의 생명을 유지하는데 필수 불가결한 물질요소이다 우리몸(세포)는 기본적으로 "탄소와 수소"의 결집체이다. "인간의 세포는 산소가 부족하면 변화를 일으켜 암을 발생시킨다" 만병은 한가지 원인에서 발생한다. 그것은 산소부족이다." "적혈구 속의 헤모글로빈은 신진대사에 필요한 산소와 신진대세 끝에 생기는 이산화 탄소를 몸밖으로 운반해 주는 일을 한다" O2 VIS는 고농도의 산소수를 언제 어디서나 마실수 있게 해주는 '고농축 산소캡슐'이다. 500미리 생수만 있으면 산소수를 손쉽게 섭취할수있다. 세계 최초의 신개념 산소캡슐이면서 고농도 산소수 제조캡슐 게다가 흡수율도 확실이 다르다. "for your healthy life.. 2022. 7. 16.
당뇨와 신장에 좋은 산수유~ 당뇨와 신장에 좋은 산수유~ 산수유 효능, 산수유의 효능 정보 산수유 효능, 산수유의 효능은 무엇일까. 산수유는 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매이다. 타원형의 핵과로서 처음에는 푸른색이었다가 8~10월에 붉게 읽는다. 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 난다. 산수유는 약효가 있어 예로부터 민간과 한방에서 약용으로 사용되어 왔으며, 최근에 현대적인 연구를 통해서도 그 효능이 하나둘씩 검증되고 있다. 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 산수유효능에 어떤 것들이 있는지, 논문 등의 전문지식과 한방의 기록을 참고하여 정리해봤다. 산수유 효능, 산수유의 효능 1. 당뇨·신장에 좋다 산수유의 약리작용 가운데 가장 많이 진행된 연구는 당뇨병과 그 합병증, 특히 신장에 대한 작용이다. 산수유 및 그 성분들은 .. 2022. 3. 31.
골다공증 예방에 좋은 건과류! 꼭챙겨드세요 골다공증 예방에 좋은 건과류! 꼭챙겨드세요 캐슈 트리 (학명 Anacardium occidentale)는 열대 식물입니다. 그것은 14m까지 자랄 수 있지만, 일반적으로 캐슈 나무는 단지 6m에 불과하며 조기 성숙과 높은 수확으로 인해 많은 경제적 가치가있는 것으로 나타났습니다. 캐슈 너트는 간식으로 간식으로 사용되거나 다른 견과류와 같은 많은 조리법에서 사용됩니다. 캐슈 고기는 비타민으로 가공하거나 알코올로 증류 할 수 있습니다. 캐슈넛은 옻나무과 캐슈나무의 식용씨이며, 남아메라키 지역의 열대지역과 중앙아메리카 지역이 원산지입니다. 생식으로 먹기도 하지만 지역에 따라서는 음식의 식재료나 혹은 잼이나 젤리 음료수의 원재료로 사용되어지기도 한다고 합니다. 캐슈넛은 지방과 단백질, 비타민B1 등의 성분들이 .. 2022. 3. 29.
혈압, 고지혈증 예방에 매우 좋은 양파를 100배 효과 높이는 방법 혈압, 고지혈증 예방에 매우 좋은 양파를 100배 효과 높이는 방법 누구나 잘 알고 있고 즐겨 먹는 식재료 중 하나가 양파 입니다. 맛도 좋고 여러 다른 음식의 보조 역할도 잘 해주어 다양하게 많이 쓰이기도 하고, 건강에도 좋다고 많이 알려져 있습니다. 오늘은 양파에 대해 핵심만 빠르게 집고 넘어가겠습니다. 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들에게 심혈관 질환이 없는 이유는 양파입니다. 양파 속에 있는 첫째로 알리네이즈 입니다. 양파를 까거나 썰 때 눈물 나게 하는 성분인데요 매운 맛과 약간의 휘발성을 가지고 있어 눈에 자극을 주기 때문입니다.혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 직접적인 역할을 합니다. 둘째로 퀘르세틴 입니다. 강력한 항산화 물질로, 만병의 근원인 활성산소로부터 우리 몸을 지켜 줍니다. 염증완.. 2022. 3. 24.
매일 먹는 쌀밥, 이것만 하면 살이 쫙~빠진다 매일 먹는 쌀밥, 이것만 하면 살이 쫙~빠진다 한국인은 밥심으로 한다고 얘기할 정도로 밥이 중요한데요 하지만, 다이어트 할 때 가장 먼저 줄여야 한다고 이야기 하는 것이 바로 탄수화물 입니다. 살을 덜 찌게 만드는 밥은 없을까요? 탄수화물은 탄수와 수소, 산소의 화합물 이라는 뜻을 가진 화학명인데요 보통 밥이나 떡, 빵, 옥수수, 감자 등을 생각하시지만 이것은 탄수화물의 종류이지 그 자체를 이야기 하는 것은 아닙니다 일반 명칭은 전분이라고 이야기 하는 것이 맞습니다. 그런데 똑같은 밥을 먹어도 살이 덜 찌게 만드는 탄수화물을 만들 수 있는데요 그것이 바로 노화 전분입니다. 쌀에 물을 넣고 가열하면 밥이 되는데, 이것이 전분의 호화 작용 입니다. 쌀 자체는 전분이지만 밥과 맛이나 형태, 느낌이 전혀 다릅니.. 2022. 3. 23.
식사 후 매일 먹는 이 음식이 치매를 부른다 식사 후 매일 먹는 이 음식이 치매를 부른다 몸에 좋은 것 여러 개 하는 것보다 나쁜 것 하나를 안하는 것이 건강에 더 좋습니다. 치매도 마찬가지 입니다. 치매를 유발하는 안 좋은 것들이 우리 주변에 정말 많은데요 이번 포스팅은 치매를 유발시키는 음식에 대해 작성해보겠습니다 치매 예방을 위해 가장 주의 하셔야 할 것은 바로 지방의 산패 입니다 지방이 채매를 유발한다 생각하시지만 그렇지 않습니다 두뇌 발달에 도움이 되는 DHA와 레시틴 모두 지방입니다. 레시틴은 유화제로 많이 사용되고 달걀 노른자에도 많이 들어 있습니다. 다른 말로 인지질이라고 부르는데요 물과 기름이 섞이도록 해주는 역할을 합니다 우리 건강에 꼭 필요한 부분을 담당하는 지방으로, 필수 지방산이라고도 부릅니다. 지방 이야기를 하면 꼭 따라오.. 2022. 3. 21.
아침공복에 단독으로 먼저 먹으면 보약보다 좋은 음식 아침공복에 단독으로 먼저 먹으면 보약보다 좋은 음식 공복에 먹으면 좋은 음식이 무엇인지 물어보는 분들이 많습니다. 그러면 반대로 질문 하나 드려보겠습니다. 공복이 아닌 상태에서 음식을 먹는 경우도 있을까요? 아침을 먹고 나서 점심을 먹을 때가 되면 우리는 공복 상태가 됩니다. 정확히 말해서는 공복에 단독으로 먹어야 효과가 있는 음식이 정답입니다. 먼저 공복에 대해 정의 해볼게요 수면 후 위가 비워진 상태 위에서 약2~3시간 음식 섭취 후 3시간 그렇다면 어떤 음식이 공복에 단독으로 먹으면 좋을까요? 가장 대표적으로 사과입니다. 아침에 먹는 건 금사과라고 불릴 정도로 좋은데요 그 이유는 사과에 있는 구연산 때문입니다. 위 장벽 세포를 활성화 하고 재생시켜 위를 튼튼하게 만들어주는 효과가 있습니다. 다만 사.. 2022. 3. 21.
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