탈모? 만성피로? 단백질 부족 때문일수도있다.

탈모? 만성피로? 단백질 부족 때문일수도있다.

 

 

영양부족으로 인해 타나나는 것중 만성피로와 탈모가있다는걸 알고있는가?
탈모나 만성피로가 있다면, 나의 신체에 어떤 영양성분이 부족하고 채워야 하는지 
검사를 받아볼 필요가 있다.  그중 단백질 부족의 원인이 될수도 있다.

 

 

우리는 하루세끼에 단백질이 부족한 음식섭취를 하고있는건 아닌가?
우리몸의 에너지는 우리가 섭취하고있는 음식에 따라 달라진다고 한다

우리가 먹는 음식이 몸의 연료인것이다.

 

단백질 섭취의 중요성!!

우리의 현대 사회는 식이 불균형이 아주 일반적인 현상이다
어떤날은 아침을 챙겨먹고, 점심시간에 못먹어서 늦은 간식으로 때우고
아침 점식을 목먹어서 퇴근후 폭식을하고

식습관의 변화로 단백질 부족으로인한 증상이 생기기도 한다.

 

우리 몸에 단백질의 역할에 대해 알아보자

- 하루 에너지의 15프로 정도를 제공
- 피부 머리카락 손톱 근육 형성에 도움
- 항체를 생성, 감염치료 효과
- 다이어트에 도움 (근육강화)
- 적형구와 효소생산




단백질 부족증상

단백질이 부족할때 나타나는 증상은
단백질이 하는 역할을 기억해두면 부족할때 어떤
증상이 나타나는지 쉽게 이해할수 있을 것이다.

1. 자주 아픔

모든 건강문제에 있어 먼저 반응이 오는것이 면역 시스템이다
면역시스템은 단백질과 가장 밀접하게 관련되어있다고 한다
단백질을 충분하게 섭취 하지 않으면, 항체 부족 발생
항체가 없으면 질병이 생긴수있다
즉 몸전체에 영향을 미치게 될것이다!

삼겹살보단 목살

2, 근육량 손실

갑자기 빡빡이 아저씨가 생각이 난다..음..
근손실이 올수있다. 우리가 헬스장에가면 단백질쉐이크 이런걸 먹는사람을
많이 볼수있다. 그래야 원하는 목표를 더빨리 이룰수 있을것이다

 

3.만성피로

만성피로도 단백질 부족으로 인한 증상중 하나이다
일반적으로 활동을 할수없어진다. 특별한 이유없이 기운이 빠지고 아무것도 할수가 없다. 

4. 피부문제 (탈모)

피부 겉의 구성 조직은 많은 영양분을 필요로 하는데 특히 단백질을
필료고 한다, 단백질이 부족하게되면 피부탄력, 보습과 관련되어
건조하고 푸석푸석해진다

 

 

또한 머리카락 영향을 미친다.
모낭은 단백질로 구성되어 부족히 모낭이 손상된다 

 

따른건 모르겠고 피로가와도 되고 피부가 않좋아져도 되는데
탈모를 막기위해서라고 단백질 보충을 평소 관리하자!!
끔찍한 탈모 ㅠ