입냄새를 없애주는 고마운 식품들~5가지만~

입냄새를 없애주는 고마운 식품들~5가지만~

 

1.물

구취가 생기는 이유중 하나는 

입안이 건조해서라고 한다.

그렇기 때문에 물을 자주 마시면 

입안의 건조함을 해결하는것 뿐만 아니라

건조함으로 생기는 박테리아도 물로 씻어내려주고

타액분비도 촉진시켜 입속을 더욱 건강하고

청결하게 만들어준다고 한다

 

 

2. 과일및 채소

빨간 피망이나 브로콜리처럼 비타민 c가 풍부한 식품은

입속의 박테리아가 살기 어려운 환경을 만들어 준다고 하는데요 

조리하지 않고 날것으로 먹으면

더 효과가 좋다고 하네요

 

 

3.요거트

요거트는 구취의 원인중 하나인

황하수소와 휘발성 황 화합물성분을 줄여준다고 한다

한루두번 정도의 프로바이오틱스가든

무설탕요거트를 섭취하는것이 좋다고 한다.

여기서 중요한것은

설탕고 구취를 유발하는 식품중 하나이니

꼭 무설탕 요거트를 먹어야 한다

 

 

4.녹차

녹차 속 풍부한 플라보노이드 성분은 

입안의 박테리아를 없애는데 도움을 준다호 한다

또한 녹차에 풍부하게 함유되어있는 카테킨 성분은

구강 내 세균 번식을 억제해주어

구취 제거에 도움을 준다고 한다.

 

 

5.무설탕 껌

껌을 씹으면 타액분기가 원활해진다고 한다.

타액분비가 원활하면 

입속의 박테리아를 제거하는데 도움이 되고,

치아사이에 낀 부폐된 음식도 빼줄 수 있으며,

혀와 잇몸의 죽은 세포가 떨어져 나오는

장점도 있다고 한다.

다만 설탕이 들어있는 껌보다는

자일리톨이 들어간 무설탕 껌을 씹어야 

입속 박테리아를 억제하여

입냄새 제거에 효과적이라고 한다.

 

 

 

지금까지 입냄새 없애주는 고마운 식품관련 5가지였다~

기본적으로 양치는 필수다!