가래 뱉어? 삼켜? 가래가 생기는 이유. 삼켜야하는이유.

가래 뱉어? 삼켜? 가래가 생기는 이유. 삼켜야하는이유.

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가래에대해 뉴스도 보고 사전도 찾아보고 하다가 알게된것인데

같은 말로 객담이라고도 한다. 영어로는 sputum

가래 목에서 올라오면 길거리에서 뱉는것도 그렇고,,

삼키자니 너무 찜찜하고.. 

오늘은 이 가래에 대해 포스팅하려한다.

 

 

가래는 왜 생기는것일까?

사람은 호흠을 한다. 호흡을하면 공기주의 먼지! 세균 들이

몸으로 들어오게 된다. 이 때 우리 몸은 방어를 하게 되는데 

기도에서 액체로된 점액을 만들고, 여기에 세균과 먼지가 섞여 밖으로 

배출 되는것이 가래이다. 일단 가래가 생긴다는건 지극히 정상적인것이다.

가래란녀석이 우리몸을 방어하고 나쁜 물질을 밖으로 내보내기 위해서 

만들어진다는 것이다. 알고보면 참 유익한 것이었다.

그렇다면 가래는 뱉어야 할까?

가래는 기도에서 생성되어 목을 통해 나오게 된다.

대부분이 본인도 모르게 삼킨다. 삼켜도 건강한 신체라면 위장으로 넘어가서 

대변을 통해 나오게 된다. 삼켜도 문제가 되지 않는다.

허나 가래는 스스로 뱉을 수 있다면 삼키는것보다 뱉는것이 좋다.

평상시는 괜찮은데 우리는 감기에 걸리면 이놈의 가래가 많이 나온다.

이물감이 너무 좋지 않아 뱉어 버린다.  

아직 미성숙한 호흡기를 가진 아이들의 경우는 뱉지 못하고 삼킬때가 많다.

스스로 뱉에 하는게 바람직하다 그런데 아이때  습관이 정말 중요함으로

이 뱉는 것이 습관이 되게 하면 안된다.

가래가 많을땐 어떻게 해야할까?

첫번째로

만병통치약이다.바로 물 물을 자주 마셔야한다.

가래의 성분의 대부분이 이 물이라고 한다. 이 걸쭉한 성분의 

가래를 묽게 만들어야하는데 물을 많이 먹음을 통해서 묽게 만들수 있다.

가래 뿐만아니라 물섭취는 아주중요하다.

gusmong.tistory.com/24

우리 몸이 필요하다고 신호를 보낸다 - 수분편-

물섭취도 그냥 하지 말고 

음양탕으로 해먹자 지난 포스팅 참고. 

해먹자라고 언급해서 어려워보일수 있으나 이보다 간단할수 없다.

 

gusmong.tistory.com/50

냉수? 온수? 놉~ 음양탕으로 건강 챙기자

 

 

두번쨰로

실내 습도를 조절해야한다. 집안의 공기가 건조하면 끈적끈적해진 가래가 호흡기에 달라붙어 

호흡이 힘들어 할수있다. 적정수준의 습도를 조절해줘야한다. 습도는 50~55%가 적당하다

수건을 걸어 놓던가 가습기를 사용하는것도 좋은 방법이다. 

탁상시계를 구매 예정이라면 습도와 온도 표시 기능이있는 걸로 구입하자!

집안에 습도랑 온도표시 장치가 없는 집이 많다.

gusmong.tistory.com/38

겨울철 잠들기전 꼭 습관들이자.

세번째

코주변을 따뜻한 수건으로 덮고있는것이다.

그러면 따뜻한 공기가 들어와서 코안에 과도하게있는 점액들이 줄어들게 되고

점막의 부기가 빠져 코와 목의 숨길이 월활하게 되면서 가래가 아래로 내려간다.

코감기가있을때 효과적이다.

 

그렇다면 가래에 좋은 음식은 뭐가있을까?

독소 제거와 가래 삭힘에 좋은 은행
귤, 생각차, 오리알, 모과차, 석류
갈아먹어도 좋고 , 뭇국으로 좋은 무
기관지염에 좋은 배
대추차, 도라지, 율무,더덕, 연금

 

포스팅을 작성하기위해 가래에 정보 습득중 알게된것

가래는 뱉는것이 더 좋고

아이가있다면 뱉에 하는게 좋지만 습관이 들지 않게 조심해야한다는점