제로콜라 제로사이다 제로음료의 크나큰 단점, 부작용

 

제로콜라 제로사이다 제로음료의 크나큰 단점, 부작용

---

과연 무설탕음료는 괜찮은 걸까?

Q.설탕보다 인공감미료가 더 살이 찐다?

인공 감미료는 설탕보다 훨씬 달지만 몸에 흡수는 되지 않는다.

 

인공 감미료를 설탕을 대체만 한다라던지 혹은

단맛을 줄여 나가는 방향으로 섭취하면 도움이 될수있다.

 

그러나 인공감미료는 오히려 

허기를 돋을 수 있다.

뇌는 단 음식을 먹으면 

혈당의 상승을 기대하게 한다.

 

 

어라? 다네..근데 왜 혈당이 안오르지?

라고 생각하고 배고픔을 느끼게 한다.

 

인공 감미료 섭취후

• 허기 ↑
• 포만감 ↓

 

이것이 인공감미료의 헛점이다. 

나도 모르게 폭식하게 되는 경우 발생하게 된다.

 

---

인공 감미료에 대한 다양한 연구결과

인공 감미료 음료 한캔 섭취시

심혈관 질환 위험성 ▲

두 캔부터 확실하게 위험성 증가

 

여기서 의문점 "어라? 인공감미료는 흡수가 되지 않는다"고 했는데..

 

인공 감미료를 분해하는 장내 미생물에 영향을 끼쳐서 

대사에 좋지 않는 영향을 준다.

 

또한 부작용으로 

제로 음료에는 카페인이 들어가 있기에 

카페인에 민감하게 반응를 보이는 사람은 섭취를 자재 하는것이 좋다.

카페인의 부작용으로는

불면증, 잦은 소변, 위산 과다 등이 있다.

 

정리

제로콜라 단기 다이어트엔 유리할수도있다.
많이 먹으면 당뇨 유발 할수있다.